6 Rituales para optimizar tu día

Image

Los hábitos para algunos o rituales para otros son esas tareas que forman parte de cada día de nuestra vida.

Amber Rae, publicó recientemente un artículo donde nos habla de que: “Ser y mantenerse productivo no se trata de programas rigurosos y complicados. Se trata de cuidado propio. Y nos comparte estos 6 rituales que considero prácticos y sencillos:

  1. Toma Vaso de AGUA al despertar: Durante la noche el cuerpo se deshidrata de manera natural por lo que iniciar con un vaso de agua te ayudará a comenzar bien el día.
  2. Define tu TOP 3: Cada mañana preguntate cuales son las 3 tareas mas importantes a completar hoy, y no duermas hasta que estén listas.
  3. Usa la Regla 50/10: Trabaja en periodos de 50 minutos con descansos de 10 minutos. Esto te ayudara a mantener la concentración y terminar lo importante.
  4. Muévete y SUDA a diario: Hacer ejercicio a diario es saludable y te ayuda a estar alerta  para atender tu día.
  5. Expresa GRATITUD: Cada mañana escribe 5 cosas por las cuales estas agradecido y leelas en los momentos de estrés ya que la gratitud trae consigo la felicidad
  6. REFLEXIONA: al terminar el día: Antes de dormir toma 10 minutos y reflexiona que estubo bien y que se puede mejorar?

Como comente anteriormente, los rituales me parecen sencillo y prácticos por lo que me parece importante compartirlos.